Сталкиваясь с
человеком, высказывающим мысли о суициде или готовым его совершить, большинство
из нас могут растеряться от незнания как поступать в данной ситуации. Следующие
рекомендации помогут в этом разобраться:
1. Установите заботливые
взаимоотношения. Очень многое зависит от качества ваших взаимоотношений. Их
следует выражать не только словами, но и невербальной эмпатией; в этих
обстоятельствах уместнее не морализирование, а поддержка.
2. Не оставляйте человека одного в
ситуации высокого суицидального риска. Оставайтесь с ним как можно дольше или
попросите кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешиться кризис или не прибудет
помощь. Позвоните на станцию скорой медицинской помощи (103) или обратитесь к
врачу-психиатру.
3. Будьте внимательным слушателем.
Суициденты особенно страдают от сильного чувства отчуждения. В силу этого они
бывают не настроены принять ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в
обсуждении своей боли, фрустрации и того, о чем говорят: «У меня нет ничего
такого, ради чего стоило бы жить».
4. Не спорьте, вступая в дискуссию с
подавленным человеком, вы можете не только проиграть спор, но и потерять его
самого.
5. Задавайте вопросы. Лучший способ
вмешаться в кризис, это заботливо задать прямой вопрос: «Ты думаешь о
самоубийстве?». Он не приведет к подобной мысли, если у человека ее не было;
наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит кого-то, кому
небезразличны его переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то
он часто чувствует облегчение, и ему дается возможность понять свои
чувства.
6. Не предлагайте неоправданных
утешений. Человека можно довести до суицида банальными утешениями как раз
тогда, когда он отчаянно нуждается в искреннем, заботливом и откровенном участии
в его судьбе. Суицидальные люди с презрением относятся к замечаниям типа:
«Ничего, ничего у всех есть такие же проблемы, как у тебя», - и другим
аналогичным клише, поскольку они резко контрастируют с их мучениями.
7. Предложите конструктивные подходы.
Вместо того, чтобы говорить суициденту: «Подумай, какую боль принесет твоя
смерть близким», - попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые,
возможно, еще не приходили ему в голову.
8. Вселяйте надежду. Надежда помогает
человеку выйти из поглощенности мыслями о самоубийстве. Именно потерю надежд на
достойное будущее отражают записки, оставленные самоубийцами.
9. Обратитесь за помощью к
врачу-психиатру. Работа со склонными к саморазрушению депрессивными людьми
является серьезной и ответственной. Их разум не в состоянии восстановить полную
картину того, как следует разрешать непереносимые проблемы. Иногда
единственной альтернативной помощью суициденту, если ситуация оказывается
безнадежной, становится госпитализация в специализированную больницу.
Промедление может быть опасным; госпитализация может принести облегчение, как
больному, так и его окружению.
Телефон службы экстренной психологической помощи: 8 0162 51 10 13.
